Dziś będzie trochę o krwi i jej jakości przepływu - czyli o tzw. zastojach krwi.

Nasze ciało potrzebuje być stale nawilżane, odżywiane i oczyszczane. Do tego służy nam właśnie krew - najlepiej więc, aby była ona czysta i świeża. Wówczas ciało pozostaje w zdrowiu i w równowadze.

Jeśli ciało jednak objawia jakieś stany nierównowagi/patologii wówczas krew z różnorakich powodów nie krąży swobodnie i dochodzi do jej zastoju w organizmie. 

Z czego może wynikać zastój krwi?

Właściwie ze wszystkich wzorców nierównowagi konstytucji, o których w większości Ci już opisałem:

- z niedoboru energii witalnej - wówczas występuje brak siły napędowej dla krwi - krew słabiej krąży w organizmie,
- z zastoju energii witalnej - wówczas krążenie krwi jest spowolnione - mogą temu towarzyszyć objawy duszności w klatce piersiowej, niestrawność, obrzęk brzucha z kłującym bólem, nieregularne miesiączki, czy bolesność piersi,
- z niedoboru krwi - problemy z jej produkcją, utratą dużej jej ilości, nadmierne jej zużycie np. przez wyczynowe uprawianie sportu, czy nadmiar wysiłku umysłowego. Objawy jakie mogą temu towarzyszyć to: zawroty głowy, kołatanie serca, bezsenność, język jest bardziej blady niż purpurowy - ciało nie ma wystarczającej ilości krwi, krążenie spowalnia i dochodzi do zastojów.
- z zimna - krew nie krąży prawidłowo, jest niejako "schłodzona”. Może wówczas towarzyszyć objaw zimnych kończyn, bolesne miesiączki, opóźnione miesiączki z ciemnopurpurowymi skrzepami, blady język z fioletowym odcieniem,
- z nadmiaru gorąca - towarzyszą objawy gorąca, takie jak gorączka, która pogarsza się w nocy, krwawienie z dziąseł, krwawiący nos, kaszel z krwią, krwawienie z odbytu.
- z nadmiaru wilgoci i śluzu - zwolnione jest prawidłowe krążenie energii i krwi w ciele.
- urazy, krwawienia, wybroczyny, krwiaki, zabiegi operacyjne

Jakie są objawy zastoju krwi?

- szorstka, łuszcząca się sucha skóra, suche włosy, purpurowy odcień warg i paznokci,
- język ciemny i purpurowy, ciemne i grube naczynia podjęzykowe (sprawdzisz dotykając językiem do podniebienia),
- częste siniaki, wybroczyny,
- u kobiet zanik menstruacji, bolesne miesiączkowanie, krwawienia maciczne, guzy macicy, mięśniaki, torbiele, krwawienia z obecnością skrzepów,
- ból spowodowany urazami, takimi jak kontuzje sportowe, 
- migrenowe bóle głowy,
- zawał mięśnia sercowego, udar, choroba naczyń obwodowych i zakrzepica żył głębokich, 
- wzrost lepkości krwi, który prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi, 
- powiększenia śledziony, powiększenie wątroby, 
- trądzik różowaty, pokrzywka, 
- owrzodzenia nóg, 
- osłabienie lub nawet utrata wzroku, 
- tendencja do siniaków, krwawienie z nosa, krwawienie z jelit, 
- krwawienie z błony śluzowej jamy ustnej.

Jaki styl życia prowadzić, aby przeciwdziałać zastojowi krwi?

- na brak ruchu najlepszą formą jest ruch :) Zatem ważne jest, aby znaleźć odpowiednią równowagę między pracą, a życiem prywatnym w tym zwiększona i regularna aktywność fizyczna (pamiętaj, że nie chodzi o drakoński trening - szybki, regularny spacer lub ćwiczenia, które wywołają lekką potliwość naprawdę będą OK!!!) 
- żywienie ma tutaj kluczową rolę. Jednak pamiętaj, że w przypadku tego typu konstytucji istotne jest w pierwszej kolejności z czego ów nierównowaga wynika - wówczas będziemy wiedzieć jak sobie pomóc!!! Jak zauważyłeś najczęściej ma to związek z innymi typami konstytucji, więc żywienie trzeba dostosować pod dany czynnik, który do tego doprowadził!
- odchodź od stołu, gdy będziesz najedzony w 70-80% - lekki niedosyt na pewno Ci nie zaszkodzi ☺
- gdy spożywasz posiłek staraj się jeść w spokoju, z uwagą i w skupieniu (nie z włączonym netflixem przed sobą, czy facebookiem jako towarzysz życia :)) 
- jedząc zwracaj także uwagę na to jak oddychasz i jaką masz postawę - najczęściej jadamy w pośpiechu, nie oddychając albo łykając gwałtownie powietrze jakby jedzenie miało nam gdzieś uciec z talerza :) Siedzenie, a właściwie leżenie na kanapie podczas posiłku też nie do końca... Stół, krzesła lub siedzenie na podłodze przy niskim stole naprawdę nam służą ;)

Jakie produkty spożywcze wspomagają eliminację zastoju krwi?

- bakłażan silnie usuwa zastój krwi, szczególnie wpływa na macicę (jednak nie zalecany jest w czasie ciąży - chyba, że potrzebujemy wywołać poród!) zaś u osób z przewagą konstytucji zimna spożywać w formie grillowanej,
- cebula, czosnek, chrzan, szalotka, por, szczypiorek, seler (nie bez kozery dietetyka zachodnia zaleca te produkty w przypadku zaburzeń kardiologicznych, które często w tle mają właśnie zastój Krwi – zawał, zakrzepica, żylaki itp.). Uważaj jednak jeśli występują u Ciebie objawy gorącej konstytucji. 
- kapusta, brokuły, brukselka, gorczyca, rzepa, jarmuż (docierają do wątroby, wpływają na swobodny przepływ Krwi )
- marchew - wzmacnia śledzionę, która wpływa na produkcję krwi,
- rzodkiewki 
- szpinak
- z owoców: brzoskwinie, śliwki i inne o fioletowej skórce, w małych ilościach cytryna, grejpfrut, kwaśne, lokalne owoce jagodowe.
- grzyby leśne, a także boczniaki
- zielona herbata (nie dla osób z zimnem, gdyż ma naturę wychładzającą), 
- ocet (winny, ryżowy, balsamiczny), czerwone wino, 
- imbir, kurkuma, szafran,  
– liście kolendry, rukola, bazylia, nasiona kolendry, kopru włoskiego, kurkumy, kardamonu i mięty,
- pieprz, imbir, gałka muszkatołowa, oregano, rozmaryn, kurkuma, cynamon (UNIKAJ jeśli przyczyną jest Gorąco!!!). W niewielkich ilościach, ale regularnie. 

Czego unikać w diecie?

- ziaren rafinowanych, zwłaszcza pszenicy, 
- cukru rafinowanego (deserów i słodyczy), 
- dodatków do żywności – barwniki i konserwanty,
- diety o niskiej zawartości błonnika - to pogarsza pracę jelit i wpływa niekorzystnie na nasz metabolizm,
- ogranicz zimne produkty i napoje (lody, koktajle, napoje lodowe, tofu) - a już na pewno nie spożywaj ich na pusty żołądek,
- uważaj też na nadmiar surowych owoców, warzyw i sałatek, wyciskane soki - tyczy się to głównie osób o niedoborze energii witalnej oraz konstytucji zimnej - mają działanie wychładzające!
- ogranicz nabiał.
- smażonego lub tłustego jedzenie oraz wszelkich fastfoodów,

Oferta

Lorem ipsum dolor sit amet enim. Etiam ullamcorper. Suspendisse a pellentesque dui, non felis. Maecenas malesuada elit lectus felis, malesuada ultricies. Curabitur et ligula