Czym jest medytacja i o co w ogóle w niej chodzi?

Na pewno obiło Ci się nie raz o uszy to słowo - MEDYTACJA... Pewnie kojarzy Ci się z osobą siedzącą ze skrzyżowanymi nogami, brodatym joginem lewitującym nad podłogą, czy jeszcze jakoś inaczej - np. z mnichem z Tybetu. A może nawet kojarzy Ci się to z czymś "magicznym", czy "ezoterycznym". 

Otóż w medytacji nie ma żadnej "magii" w dosłownym tego słowa znaczeniu - chociaż to, co może się dziać dzięki jej praktykowaniu można uznać za bardzo pozytywną "magię zmian"!

Co oznacza słowo medytacja?

Słowo "medytować" oznacza "zapoznawać się z". Żeby zapoznać się z czymkolwiek, musimy spędzić trochę czasu na obserwacji tego "czegoś". Kluczem jest tutaj przejście z etapu "bycia" na etap "obserwowania". Możemy użyć go zatem jako synonimu samoobserwacji czy samorozwoju!

Medytację można ująć krótko: "medytuj" to znaczy "poznaj siebie"!

Co może dać Ci medytacja?

Przede wszystkim daje dostęp do naszego systemu operacyjnego - podświadomego umysłu, dzięki czemu zamiast po prostu "być" sobą, swoimi myślami, czy przekonaniami, możemy stać się ich "obserwatorami". Dzięki temu możesz przeprogramować swój mózg i ciało w nowy umysł - zabawiasz się w hakera i robisz aktualizację systemu :) 

Medytacja stanowi wytrych - łamie kod źródłowy systemu, który nami steruje i pozwala przejąć nam ponownie kontrolę!

W momencie, kiedy przestajemy nieświadomie tworzyć swoje myśli, przekonania, emocje, czy działania, przejmujemy nad nimi kontrolę - dzięki świadomej woli, tworząc nowe Ja (nowego siebie). Przechodząc z nieświadomości do poziomu świadomego zamykasz lukę pomiędzy tym, kim się wydajesz, a tym kim jesteś.

No dobrze, zapytasz pewnie jak możesz przestać robić coś w określony sposób, nie wiedząc na czym ten "sposób" polega?

Już spieszę z wyjaśnieniem :) 

Otóż, na początku musimy się najpierw tego czegoś "oduczyć". Jednak, aby się czegoś oduczyć najpierw musimy zdać sobie sprawę czego w ogóle ma to dotyczyć. Potrzebujemy się zatem z tym (własnym Ja) zapoznać - poznać siebie. Proces zapoznawania się z własnym Ja działa niczym autostrada w obie strony - musimy dostrzec zarówno swoje stare, jak i nowe Ja. Potrzebujemy obserwować siebie tak czujnie i precyzyjnie, byśmy nie przeoczyli żadnej nieświadomej myśli, emocji, czy zachowania. Uwierz mi nie jest to wcale takie proste, bowiem w trakcie medytacji doświadczysz na początku takiej "biegunki" myśli, że mała głowa :) 

Zaskoczę Cię jednak - nie potrzebujesz żadnego nowego narzędzia - wszystkie niezbędne już masz. A najważniejszy z nich to płat czołowy Twojego mózgu (konkretnie jego wielkość - dzięki ewolucjo!). Dzięki niemu właśnie możemy przyjrzeć się sobie i zdecydować, co chcemy zmienić, aby poprawić swoje życie.

Podzielmy zatem ten proces na 2 etapy:

Etap 1 - Postanów, że przestaniesz być starym sobą (starym Ja)

Gdy uświadamiamy sobie nasze nieświadome aspekty starego siebie (zachowania, reakcje, działanie, przekonania itd.), które gdzieś głęboko zakorzenione są w naszym systemie operacyjnym mózgu, w podświadomości rozpoczyna się proces wprowadzania zmian! Proces aktualizacji systemu - czas start!

Jeśli chcesz coś na poważnie, raz a porządnie zmienić albo zrobić coś w inny sposób niż dotychczas, to jakie podejmujesz kroki? 

Być może nieco się wycofujesz z otoczenia, aby porozmyślać, co warto, a czego nie warto robić (zamykasz się w swojej "jaskini" i dumasz). Obserwujesz! Uświadamiasz sobie wiele elementów starego siebie i opracowujesz plan działania pod kątem nowego siebie. 

Dla przykładu: jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie bo ZAOBSERWOWAŁEŚ, że przeszkadza Ci obecny stan jego niedoboru - wówczas potrzebujesz przestać prowadzić niezdrowy i wyniszczający Cię tryb życia. Zaczynasz świadomie i zdrowo się odżywiać (rezygnujesz z całego "śmieciowego" jedzenia), zaczynasz regularnie się ruszać, dbasz o odpowiednią długość snu, dbasz o swoją równowagę wewnętrzną itd. 

Czyli generalnie najpierw musisz postanowić przestać być swoim starym sobą (na podstawie obserwacji), aby zrobić miejsce na nowego siebie - myślisz i działasz :)

No i właśnie do tego służy nam medytacja. Bowiem, gdy w trakcie jej praktykowania wyeliminujesz bodźce z otoczenia (zamykasz oczy i wyciszasz się) wprowadzasz swoje ciało w stan bezruchu i w pełni starasz się uświadomić swoje myśli i uczucia - zaczynasz zwracać uwagę i zapoznajesz się ze swoimi "automatycznymi programami systemu" co w rezultacie sprawia, że stają się one świadome. Zaczynasz je dostrzegać! 

Czyli jeśli w sposób świadomy dostrzegasz i obserwujesz siebie "starego", to w efekcie już nim nie jesteś!

Kiedy zwracasz uwagę na swój stary nawyk bycia sobą, to twoje świadome obserwowanie siebie zaczyna odłączać Cię od tych nieświadomych dotychczas programów i pozwala Ci bardziej nad nimi panować! 

Jeśli nauczysz się w sposób świadomy powstrzymywać automatyczny, rutynowy stan umysłu i ciała (swoje dotychczasowe reagowanie na różne sytuacje itd.), to wówczas Twoje komórki nerwowe w mózgu przestają być pobudzane na tyle, że nie tworzą już mocnych połączeń - sygnał staje się słabszy, przerywasz połączenie. Zaczynasz przełamywać nawyk bycia starym "sobą". Zaczyna się instalacja nowego systemu :) 

Etap 2: Przyjrzyj się nowemu sobie

Jeśli już zapoznałeś się ze swoim starym sobą na tyle, że żadna myśl, zachowanie, czy emocja nie są w stanie ponownie przełączać Cię na stary system - Brawo - Aktualizacja systemu przebiegła pomyślnie :) Witamy!

Co zatem dalej?

Jak to z każdym nowym systemem warto go poznać, nauczyć się jego obsługi, skonfigurować i spersonalizować!

Możesz sobie zadać pytanie: "Jak mogę poszerzyć ekspresję siebie samego, aby stać się osobą, którą chcę być?"

Gdy płat czołowy (szef wszystkich szefów w tym procesie) zajmuje się tym nowym pytaniem przeprowadza skan systemu (reszty mózgu) i wyszukuje wszystkich informacji i doświadczeń w nowym modelu myślenia. Tworzy niejako wewnętrzny obraz siebie - nowe sieci neuronalne, które łączą się w nowe sekwencje, wzory i kombinacje zachowań! Wszystko dzięki temu, że masz nowy system - czyli inaczej myślisz! 

Za każdym razem, gdy Twój mózg zaczyna inaczej funkcjonować - zmienia się Twój umysł! Kiedy planujesz swoje działania, rozważasz nowe możliwości, marzysz o nowych stanach umysłu i ciała - wówczas instalujesz nowe programy wspomagające Twój system. Gdy ten proces odbywa się codziennie - tworzy się stały stan Twojego umysłu.

Gdy zdołasz utrzymać ten stan umysłu i ciała, nie ulegając wpływom otoczenia, emocjonalnym potrzebom ciała, czy ograniczeniom czasu, to w Twoim życiu i świecie fizycznym (rzeczywistości 3d) nastąpią zmiany - czasem nawet ogromne! To nazywa się prawem kwantowym :)

Jeżeli tak bardzo skupiasz się na jakiejś myśli, że aż staje się ona doświadczeniem, to w efekcie końcowym tego procesu będą jakieś emocje. Zaczynasz czuć, że staje się to co raz bardziej naturalne. Nasze ciało reaguje tak, jakby to doświadczenie już się wydarzyło w rzeczywistości - wysyłasz swoim genom nowe sygnały, zaś w ciele zaczynają zachodzić zmiany mimo, że w świecie fizycznym jeszcze nie doszło do samego zdarzenia! Niejako wyprzedasz czas, ale najważniejsze to to, że znajdujesz się w stanie, gdzie umysł i ciało w pełni są ze sobą zsynchronizowane.

Zbliżając się już ku końcowi odnośnie całego modelu medytacji - wystarczy, abyś tak długo przypominał sobie, kim nie chcesz już dłużej "być" poprzez świadomą obserwację siebie (starego Ja), że wówczas będziesz mógł odwrócić proces pobudzania i łączenia neuronów, co w efekcie spowoduje, że do Twojego kodu genetycznego będzie docierać nowy sygnał. 

Następnie skupisz się się nad "nowym" sobą, co wywoła pobudzenie nowych neuronów i nowych poziomów umysłu, do których emocjonalnie dostroi się Twoje ciało - tworząc w efekcie zmianę - druga naturę.
 

Oferta

Lorem ipsum dolor sit amet enim. Etiam ullamcorper. Suspendisse a pellentesque dui, non felis. Maecenas malesuada elit lectus felis, malesuada ultricies. Curabitur et ligula