Dobrnęliśmy do ostatniego kroku całego cyklu 10 kroków bycia lepszym dla swojej śledziony. Dzisiejszy krok brzmi - nie jedz za dużo, bo można przejeść się także zdrowym jedzeniem!

Ten, kto je mniej, dłużej żyje. Jedz zatem tyle aż poczujesz się najedzony w 80%. 

Czy zwróciłeś kiedyś uwagę na ludzi na całym świecie, którzy dożywają sędziwego wieku ok. 100 lat? Gdy dokładniej się im przyjrzysz co jedzą, to przede wszystkim nie jedzą oni zbyt dużo, a na pewno nie przejadają się. Najczęściej takie osoby jedzą dużo roślin: warzyw i owoców, niewiele mięsa i produktów mlecznych, dużo ryb. 

Przede wszystkim dbają o to, aby zjadać bardzo obfite śniadania i zwracają szczególną uwagę na to, aby jeść na ciepło! Dla ciekawostki lubią pić też kawę, która oprócz tego, że trenuje układ krążenia wieńcowego wzmacniając go, to jeszcze dba o efekt regularnego wypróżniania. Delektują się oni także bardzo często małą lampką czerwonego wina na wieczór. 

Takie osoby z reguły też nie palą, regularnie dbają o swoją aktywność fizyczną - co zapewnia im samodzielność, podtrzymują też kontakty społeczne. Bywa, że posiadają jakiegoś zwierzaka - co wpływa właśnie na dzienną dawkę ruchu i na poczucie braku samotności!

Dbają też o to, aby stale uczyć się nowych rzeczy, bowiem to trenuje ich mózgi i tworzy się nowa sieć połączeń w mózgu. Poza tym starają się dużo śmiać i dbają o swój dobry nastrój.

Podsumowując całość naszego cyklu - gdybyś miał zapamiętać jeden najważniejszy czynnik dbania o swoją śledzionę to niech to będzie:

"Jedz mniej, ale zawsze zjadaj dobre śniadanie na ciepło w myśl: Śniadanie zjadaj jak cesarz, obiad jak król, kolację jak żebrak!"

Najwięcej możesz jeść rano, najmniej wieczorem - to powinno z czasem przestawić Twój metabolizm, jednak jest to osiągalne wówczas, gdy będziesz jadał dobre śniadanie na ciepło i tak w koło macieju :) 

Możesz jeść WSZYSTKO, jeśli zjadasz małe ilości patrząc ogółem POD WARUNKIEM, że żołądek otrzyma to formie zupy o temperaturze ciała. Wówczas Twoje centrum - Twoja śledziona nagle przestaje być wiecznie zmęczona i w niedyspozycji - zaczyna się uśmiechać, a Twoje zdrowie i życie staje się pełne radości i dostatku!

Dziękuję, że dobrnąłeś do samego końca. Życzę Ci wielkiej i systematycznej przemiany oraz cudownych efektów za tym płynących!

Radości z każdego dnia!

Matt

Oferta

Lorem ipsum dolor sit amet enim. Etiam ullamcorper. Suspendisse a pellentesque dui, non felis. Maecenas malesuada elit lectus felis, malesuada ultricies. Curabitur et ligula